Cómo diseñar un espacio de entrenamiento zen en casa
El entorno influye en la motivación. Un espacio desordenado puede resultar poco inspirador, mientras que una zona de entrenamiento bien diseñada puede mejorar la concentración y la relajación. Aquí te mostramos cómo crear un espacio de entrenamiento minimalista y acogedor en casa.
1. Elija un área dedicada
Elige un lugar con buena iluminación y pocas distracciones. No hace falta que sea un gimnasio completo, solo un espacio designado que indique que "es hora de moverse".
(Podría ser una habitación dedicada o un espacio sencillo donde puedas relajarte y tener tu propio espacio para moverte un poco con la esterilla).
2. Que sea minimalista, pero funcional.
Invierte en artículos básicos de alta calidad:
- Una esterilla de yoga antideslizante (¡Muna tiene unas estupendas!)
- Bandas de resistencia
- Pesas ligeras o pesas para los tobillos
- Una elegante cesta de almacenaje para mantener las cosas ordenadas.
3. Utiliza tonos neutros y relajantes.
Una paleta de colores suaves, en tonos neutros y terrosos, crea una atmósfera serena. Añadir una planta o velas potencia la energía de paz.
4. Optimizar para la motivación
- Reproduce música de fondo suave o sonidos de la naturaleza.
- Añade un pequeño espejo para comprobar el formulario.
- Ten a mano tus productos de bienestar favoritos.
Un espacio de entrenamiento bien diseñado convierte el movimiento en un placer, no en una obligación.
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